Nyt komeillee jääkaapin ovessa uusi liikuntaohjelmajakso. Ensimmäiset 8 viikkoa ovat hurahtaneet ohi. Matkan varrelle on kuulunut pettymyksiä ja mukavia kuntohavaintoja. Kuten se, että koko sauvakävelylenkin pystyy vetämään nopeammin kuin taannoin ja puhumaan kaiken lisäksi koko ajan. Aiemmin pelkästään puhkuin.
Pettymykseen tai sen tunteeseen kuuluu se, että paino laskee huomattavasti hitaammin, kuin mitä alunalkaen toivoin. No toiveissahan olen elänyt sen painonlaskun suhteen jo useampia vuosia. Eikä toivomalla tosiaan mitään tapahtunut. Nyt se sentään laskee pikkuhiljaa. Eikä ihan hurjia juttuja ole ravintopuolella vielä tehty. Sen energiakolmion pitäminen oikeinpäin päivätasolla on aika haastava juttu ja varsinkin, jos työmatkailee. Silloin ei ateria-ajat eikä ateriatkaan ole oikein valittavissa ja lisäksi liikkumiselle on hippasen vaikeaa joskus löytää aikaa. Liikuttu on kuitenkin joka viikko ja suunnilleen ohjelman mukaan.
Harjoituksen aikana puhumisesta vielä sen verran, että salilla kuuntelin jonkun muun personal trainerin juttuja sivusta kävelymatolla talsiessani. Kuului sanovan, että niin kauan kun puhe sujuu lisätään rasitusta - muuten on liian iisiä kuulemma, eikä kehitystä tapahdu. Varmaan näinkin. Ulkonäöstä päätellen tavoitteena ei ollut karistaa rekallista voipaketteja kuorruttamasta kehoa niinkuin minulla on. Taisi olla tulevia maratoonareita.
Oleellista lieneekin, että kullekin liikunnat ja syömiset katsotaan omien tavoitteiden mukaan. Minä onneksi saan puhua kävellessäni. Ja muutenkin tuntuu personal trainerilla olevan tolkku tallella kokonaisuuden kanssa.
Tuossa uudessa ohjelmassa on yksi selkeä muutos - lepopäiviä on vähemmän! Niitä on tasan kaksi viikossa ja kuntosalia on kaksi kertaa viikossa. Sen lisäksi tulee yhteensä kolme lyhyempää ja pidempää aerobista lenkkiä hiukan eri teholla.
Lenkillä käyminen on muuten ruvennut tuntumaan mukavalta. Tänään oli eka fillari-lenkki ja matkaa taittui reilut 16km! Syke oli hiukan korkeammalla tasolla kuin sauvakävellessä mutta ei tuntunut mitenkään hurjasti läkähdyttävän. Todellinen kuntotesti on perjantaina, kun pelataan kauden ensimmäinen golf-kierros kotikentällä. Hengenahdistusmäki 13 ja 14 väylän välissä kertoo mikä on kunto aiempaan verrattuna....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti